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睡眠时间与骨折风险有关,以保证高质量的睡眠

2020-01-19

依据美国一项新的研讨,睡觉时刻与骨折危险显着相关。

纽约州立大学布法罗公共卫生学院的流行病学和环境健康研讨小组选择了11000名平均年纪为63岁的绝经后妇女,对她们在妇女健康主张研讨中的健康数据进行了全面剖析。成果显现,那些每晚只能睡5小时的人在四项骨密度目标上的得分显着低于睡了很长时刻的同龄人。这四项目标是全身、臀部、颈部和脊柱,睡觉时刻短的妇女的骨密度值相当于同龄人的一岁。在调整年纪、种族、更年期、吸烟、喝酒、体重指数、安眠药、运动和骨密度扫描仪等潜在要素后,这些成果不受影响。这项研讨宣布在骨与矿藏研讨杂志上。

作为一种活的安排,骨将阅历接连的构成和再吸收进程。这种进程被称为骨重建,它去除旧骨安排,用新的骨安排替代它。睡觉时刻短不能保证骨重建的顺利进行。研讨人员主张,为了维护骨骼健康,晚年妇女应该尽力保证高质量的睡觉,每晚7小时。

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